Mewing là gì? Những điều cần biết về mewing
Chào mừng đến với bài viết về “Mewing là gì?” Chắc hẳn bạn đã từng nghe đến thuật ngữ này và muốn tìm hiểu thêm về nó. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giải thích khái niệm Mewing, nó đang được nhắc đến trong lĩnh vực chăm sóc răng miệng và khuôn mặt. Bạn sẽ hiểu rõ hơn về nguồn gốc, ý nghĩa và tác dụng của Mewing đối với sức khỏe răng miệng và hình dáng khuôn mặt. Hãy cùng khám phá sự thú vị của Mewing và những lợi ích mà nó mang lại.
Mewing là gì?
Mewing là một thuật ngữ được đưa ra bởi nhà bác sĩ nha khoa người Anh, John Mew, và được sử dụng trong lĩnh vực chăm sóc răng miệng và khuôn mặt. Đây là một phương pháp không phẫu thuật nhằm cải thiện vị trí của hàm và hình dáng khuôn mặt.
Theo lý thuyết của Mewing, vị trí và chức năng của lưỡi trong khoang miệng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của hàm và khuôn mặt. Bằng cách đặt lưỡi ở vị trí chính xác và duy trì một áp lực nhất định, Mewing nhằm kích thích sự phát triển đúng hình dạng của hàm và cơ bắp mặt.
Phương pháp Mewing thường bao gồm việc đặt lưỡi lên phần trên của miệng và giữ nó ở vị trí này trong suốt thời gian dài, bao gồm cả khi ngủ. Ngoài ra, Mewing cũng khuyến khích các thói quen tốt như hít thở qua mũi và duy trì tư thế cơ thể đúng.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng Mewing chưa được công nhận chính thức trong ngành y tế và hiệu quả của nó vẫn chưa được nghiên cứu và chứng minh một cách rõ ràng. Việc áp dụng Mewing nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn của chuyên gia nha khoa và không thay thế cho các phương pháp điều trị chính thống khi cần thiết.
Dù vậy, Mewing đã thu hút sự quan tâm của một số người và được xem là một phương pháp tiềm năng để cải thiện vị trí của hàm và hình dáng khuôn mặt một cách tự nhiên và không phẫu thuật.
Cơ chế của phương pháp Mewing là gì?
Phương pháp Mewing đặt sự chú trọng vào vị trí và chức năng của lưỡi trong khoang miệng để tác động đến sự phát triển của hàm và khuôn mặt. Cơ chế chính của Mewing liên quan đến những yếu tố sau đây:
- Vị trí lưỡi: Mewing tập trung vào việc đặt lưỡi ở vị trí chính xác. Thay vì để lưỡi chèn ép xuống hàm dưới như thói quen thông thường, Mewing khuyến khích đặt lưỡi lên phần trên của miệng, nơi gần với phần cứng của hàm trên. Việc duy trì vị trí lưỡi này có thể tạo ra áp lực nhất định và tác động đến sự phát triển của hàm.
- Áp lực và kháng lực: Bằng cách duy trì áp lực nhẹ và đều lên phần trên của miệng thông qua việc đặt lưỡi ở vị trí chính xác, Mewing nhằm tạo ra kháng lực và kích thích sự phát triển đúng hình dạng của hàm. Áp lực này có thể tác động đến cấu trúc xương và cơ bắp mặt, từ đó tạo ra những thay đổi về hình dáng và vị trí của răng và hàm.
- Thói quen hít thở qua mũi: Mewing khuyến khích thói quen hít thở qua mũi thay vì hít thở qua miệng. Việc hít thở qua mũi giúp duy trì sự cân bằng áp suất trong khoang miệng và tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển đúng hình dạng của hàm và khuôn mặt.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng cơ chế và hiệu quả của Mewing vẫn đang được nghiên cứu và tranh luận trong ngành nha khoa. Việc áp dụng Mewing nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn của chuyên gia nha khoa và không thay thế cho các phương pháp điều trị chính thống khi cần thiết.
Cách tập Mewing đúng cách cho người mới bắt đầu
Phương pháp Mewing đòi hỏi sự kiên nhẫn và thực hành đều đặn. Để bắt đầu tập Mewing đúng cách, bạn có thể tuân theo những hướng dẫn sau:
- Vị trí lưỡi: Đặt lưỡi ở phần trên của miệng, chính xác là gần với phần cứng của hàm trên. Hãy cố gắng duy trì vị trí này trong suốt thời gian tập Mewing.
- Hít thở qua mũi: Hãy thực hiện thói quen hít thở qua mũi thay vì qua miệng. Nếu bạn thấy khó khăn ban đầu, hãy cố gắng tập luyện và nhớ nhắm mục tiêu để duy trì thói quen hít thở qua mũi trong suốt ngày.
- Điều chỉnh cơ bắp miệng: Khi thực hiện Mewing, hãy cố gắng tập trung vào việc điều chỉnh cơ bắp miệng và mặt. Hãy tưởng tượng như bạn đang cố gắng nhẹ nhàng nắn và tập trung vào khuôn mặt.
- Thực hiện đều đặn: Để đạt được kết quả tốt, hãy tập Mewing đều đặn mỗi ngày. Bạn có thể dành khoảng 10-15 phút vào buổi sáng và buổi tối để tập trung vào việc thực hiện đúng cách.
- Tìm hiểu thêm: Để có một hướng dẫn chi tiết hơn về cách tập Mewing đúng cách, bạn có thể tìm kiếm thông tin từ các nguồn uy tín, tư vấn với chuyên gia nha khoa hoặc tham gia các cộng đồng trực tuyến để chia sẻ kinh nghiệm và học hỏi từ những người có kinh nghiệm về Mewing.
Tập Mewing có tác dụng gì ?
Mewing là một phương pháp được đề xuất nhằm cải thiện cấu trúc và hình dạng khuôn mặt. Tập Mewing được cho là có thể có những tác dụng sau:
Mewing giúp thở đúng
Một trong những lợi ích chính của Mewing là khuyến khích thói quen thở qua mũi thay vì qua miệng. Thở đúng giúp cung cấp đủ lượng oxy cần thiết cho cơ thể, cải thiện sức khỏe hô hấp và giảm nguy cơ phát triển các vấn đề về hô hấp.
Cải thiện đường nét khuôn mặt
Tập Mewing được cho là có thể thay đổi hình dạng khuôn mặt bằng cách tác động đến cấu trúc xương và cơ bắp của khuôn mặt. Phương pháp này nhấn mạnh việc đặt lưỡi ở vị trí đúng và thúc đẩy sự phát triển cân đối của hàm, cung cấp một khuôn mặt thon gọn và hài hòa.
Những lỗi sai phổ biến khi Mewing
Mewing là một phương pháp đòi hỏi sự chính xác và kiên nhẫn để đạt được kết quả tốt. Dưới đây là một số lỗi sai phổ biến khi thực hiện Mewing:
Thở bằng miệng
Thói quen thở qua miệng có thể gây áp lực lên các cơ và cấu trúc trong khuôn mặt, ảnh hưởng đến quá trình Mewing. Thay vào đó, cố gắng thực hiện thói quen thở qua mũi để tăng cường lực đẩy của lưỡi lên hàm và kích thích sự phát triển cân đối của khuôn mặt.
Sử dụng quá nhiều lực lên 2 hàm răng
Một sai lầm phổ biến khi Mewing là sử dụng quá nhiều lực lên hàm răng, đặc biệt là lưỡi. Điều này có thể gây căng thẳng và vấn đề về cơ trong khuôn mặt. Thay vì áp lực mạnh, hãy tập trung vào việc đặt lưỡi ở vị trí đúng và duy trì một lực nhẹ và tự nhiên.
Sai tư thế lưỡi
Mewing đòi hỏi tư thế đúng của lưỡi để đạt được kết quả tốt. Nếu lưỡi không đặt ở vị trí đúng, có thể không có hiệu quả hoặc có thể gây ra căng thẳng không cần thiết. Hãy đảm bảo rằng lưỡi được đặt phẳng trên miệng, từ góc mồm đến đỉnh hàm.
Thiếu kiên nhẫn khi Mewing
Mewing không phải là một phương pháp có hiệu quả ngay lập tức. Để đạt được kết quả, bạn cần kiên nhẫn và kiên trì thực hiện hàng ngày trong một thời gian dài. Thay vì mong đợi kết quả nhanh chóng, hãy tập trung vào việc thực hiện đúng và kiên trì để đạt được kết quả tốt hơn.
Những trường hợp nên và không nên tập Mewing?
Trường hợp nên tập Mewing
Mewing có thể được áp dụng trong nhiều trường hợp để cải thiện cân đối khuôn mặt và sự phát triển của hàm và lưỡi. Dưới đây là một số trường hợp nên tập Mewing:
- Khuôn mặt thiếu cân đối: Mewing có thể giúp cân đối khuôn mặt bằng cách tăng cường phát triển hàm và kích thích lưu thông máu trong khu vực khuôn mặt.
- Lưỡi không đúng vị trí: Nếu lưỡi của bạn không đặt đúng vị trí, Mewing có thể giúp điều chỉnh tư thế của lưỡi và đẩy lên hàm để tạo ra sự cân đối và đường nét đẹp cho khuôn mặt.
- Hàm lệch: Mewing có thể hỗ trợ trong việc điều chỉnh và cân bằng hàm lệch, giúp tạo ra một khuôn mặt đồng đều và cân đối hơn.
Trường hợp không nên tập Mewing
Mặc dù Mewing có thể mang lại nhiều lợi ích, nhưng cũng có một số trường hợp nên cân nhắc hoặc không nên tập Mewing:
- Vấn đề nha khoa nghiêm trọng: Nếu bạn có các vấn đề nha khoa nghiêm trọng như răng lệch, lệch cắn, hoặc cần thiết phải điều chỉnh răng bằng các phương pháp nha khoa khác, hãy thảo luận với bác sĩ nha khoa trước khi thực hiện Mewing.
- Vấn đề sức khỏe lưỡi và hàm: Nếu bạn có vấn đề sức khỏe lưỡi và hàm như bệnh lợi, viêm nướu nghiêm trọng, hoặc chấn thương, hãy tìm hiểu ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu tập Mewing.
- Tuổi trẻ: Trẻ em đang trong giai đoạn phát triển cần sự giám sát và chỉ đạo cẩn thận từ bác sĩ nha khoa khi thực hiện Mewing.
Lưu ý rằng việc tập Mewing đòi hỏi sự kiên nhẫn và hướng dẫn chính xác. Trước khi bắt đầu, hãy tìm hiểu và tham khảo ý kiến của bác sĩ nha khoa để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
source https://nhakhoaasia.com/mewing-la-gi
Nhận xét
Đăng nhận xét